1 – اللحم الأحمر البقري: حيث أن لحوم الأبقار تحتوي على نسبة أقل من الدهون كما أنها تحتوي على نسبة عالية من العناصر الأساسية والهامة للجسم مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين ب التي تساعد على إنتاج هرمون التستوستيرون وتقوية المناعة والطاقة. 2- اللبن الرائب: ها النوع من الحليب يمد الجسم بنسبة عالية جدا من الكربوهيدرات وبمجرد دخوله إلى الجهاز الهضمي فإنه يمدك فإنه يعمل كمحفز ويمد الجسم بمليارات من البكتيريا النافعة والمفيدة للقلب والهضم والجاز المناعي 3- المكسرات: حيث أنها هامة جدا لصحة القلي وتمد الجسم بالبروتينات والألياف كما أنها غنية بالبوتاسيوم والزنك ومضادات الاكسدة 4- القرنبيط: وهو من عائلة الملفوف ويحتوي على مادة الإندول – 3- كربينول وهذا المركب الهام يعمل على غحباط السرطان وإصلاح العيوب الموجودة بالحمض النووي DNA 5- ملفوف المخلل: وهو هام للغاية حيث أنه يحتوي على مركبات مضادة للسرطان كما أنه غني بالبكتيريا الجيدة التي تساعد على أن يؤدي الجهاز الهضمي وظائفه على النحول الأمثل. 6- الحبوب الغير مكتملة الإنبات: وهي تحتي على نسب عالية جدا من الألياف تصل إلى ثلاثة أضعاف من نسبة الألياف الموجودة في الحبوب كاملة الإنبات ويمكن لهذه الحبوب أيضا السيطرة على مستوى السكر في الدم ومن أهمها حبوب الأرز الغير مكتملة الإنبات. 7- البرقوق المجفف: بمكن لمزيج من الكربوهيدرات والألياف في البرقوقالمجفف منع اضطراب مستوى السكر في الدم، كما أشارت دراسة اجريت في جامعة كاليفورنيا إلى أن البرقوق يساعد على خفض مستوى الكولستيرول السيئ LDL في الدم
للمتزوجين أفضل 6 فيتامينات للخصوبة ولتعزيز الحياة الجنسيةيؤكد المتخصصين في مجال العلاقات الزوجية وخبراء الطب النفسي أن ال...
3 أخطاء تحدث من الزوج اثناء الجماع عليه تجنبها أخطاء تحدث من الزوج اثناء الجماع عليه تجنبها ولكن هنا...
.jpg)
خدمة من غوغل لتوريث معلومات المستخدم بعد المماتأطلقت غوغل سمة جديدة لمساعدة المستخدمين في إعداد وصية على الانترنت تمل...
هل تعرف المعنى الحقيقى لعبارة +18 الموجودة بالمواقع الاباحيةواجهه تراها ببداية المواقع الإباحية لكن هل تدرك المعنى العميق لهذه الك...
فائدة الاصبع الصغير في القدم قال تعالى:{وصوركم فأحسن صوركم} الأصبع الصغير في القدم&n...
هل تعرف ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الكولا؟ تابع معايا بالصورهل تعرف ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب الكولا؟ تابع معايا بالصور
.jpg)
.jpg)
.jpg)
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire